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近視改善で視力回復!自宅で出来る〜今野式近視改善エクササイズ

老眼も近視も今からでも回復する!即効視力アップ法。脳を活性化して視力を回復する方法教えます。

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目薬をしょっちゅうさす|今日からやる視力アップ習慣

ドライアイの危険性とその対処法についてはすでに説明してきました。



皮肉なことに、ドライアイは頻繁に目薬を使う習慣のある人に多いようです。

これは、元々うまく分泌されない涙を目薬で補給することになり、自らの水分補給能力をどんどん衰えさせてしまうためと考えられます。

そこで、目の疲れを感じたときには目薬をさすのではなく、自分の涙を出すように習慣づけましょう。

ゆっくりとまぶたを閉じます。

涙がじんわりと出てきてしみるようであれば、目が疲れている証拠ですから、少し目を休めるようにしてください。

涙は潤滑剤であるとともに栄養剤でもあるので、しっかりまぶたを閉じて、涙を角膜全体に行き渡らせてください。

じんわりとしてきたら意識的に数回まばたきをしましょう。

話が少々横道に入りますが、ここで簡単にドライアイをチェックする方法を紹介します。

涙が目にいっぱいにたまったとき、目のどこから涙が流れ出しますか?

目頭から流れ出る方は正常で、目尻から流れ出る場合は要注意です。

涙は目尻側の下のまぶたにある小さい穴の「涙腺」から出ます。

角膜全体に行き渡った涙は、目頭の近くにある排出口から排出されます。

しかし目が乾燥気味で、涙の循環がうまく行かないと角膜に十分な涙が行き渡らずに、目尻からこぼれてしまいます。

つまりそれがドライアイの兆候です。

その場合には「ドライアイを防ぐ方法」で紹介した対策をしっかり実行して、ドライアイを解消しましょう。

また、時には思いっきり涙を流すのも効果があります。

きっかけは泣ける映画やお涙頂戴のテレビ番組でも、なんでもかまいません。

涙は目に栄養を与えるとともに、日ごろたまったストレスも一気に解消して心まで潤してくれます。

心が豊かになれば、目の表情も豊かになり、目の機能も高まります。

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