老眼は脳の視力回復トレーニングで改善する 

近視改善で視力回復!自宅で出来る〜今野式近視改善エクササイズ

老眼も近視も今からでも回復する!即効視力アップ法。脳を活性化して視力を回復する方法教えます。

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時計を素早く見る|今日からやる視力アップ習慣

バタバタとあわただしい朝はついつい時計に眼をやりがちです。



これもうまく活用しましょう。

漠然と時刻を見るのではなく、脳をはたらかせて見るようにしましょう。

これで「眼と脳の老化度」に格段の差がでてきます。

時計を2つ用意してください。

毎朝の指定席、食卓でもライティングでもソファーでもかまいません。

そこから見える左右のなるべく遠い位置に一つずつ時計を置きます。

毎朝この指定席についたなら、時刻を見るときに顔は正面を向いたままで眼球だけを動かしてサッと右の時計をみて目線を元に戻し、次に左の時計を同じようにして見ます。

こうして眼球だけを動かして見る習慣をつけ、眼球周囲の筋肉を鍛えていきます。

視力低下の進んだ人ほど眼球を動かさずに、顔を動かしてみようとする傾向が強くなります。

こうなると眼球の筋肉はますます運動不足に陥り、コチコチに固まってしまいます。

眼球を動かして筋肉をやわらかく保つことで、眼やその周辺の決行を促進すれば、房水の循環も活発になり眼病予防になります。

また、視野の端を見ようとすることは、脳のあまり使っていない部分を刺激することにもなるので、脳の老化防止にも有効です。

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