老眼は脳の視力回復トレーニングで改善する 

近視改善で視力回復!自宅で出来る〜今野式近視改善エクササイズ

老眼も近視も今からでも回復する!即効視力アップ法。脳を活性化して視力を回復する方法教えます。

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歯磨きをしながら|今日からやる視力アップ習慣

次は、洗面化粧台の前でそのまま行える歯磨き兼視力トレーニングです。



やり方は簡単。

歯ブラシの動く方向に視線を向けて何かを見るだけ。

右上の歯を磨くときは眼球を右上に、左下のときは眼球も左下方向に向くようにします。

歯ブラシの動きに合わせてまばたきするようにすれば、さらに効果が上がります。

眼球運動で目の回りの筋肉を柔軟にし、血行をよくします。

歯ブラシの動く方向に目線を向けることは、意識して眼球を動かすことになり、目と脳の共同のはたらきがより緊密になります。

これにまばたきを加えれば、ドライアイの解消にも役立ちます。

このように、日常の習慣にちょっと手を加えるだけで、視力の回復につながることがいろいろあります。

たとえば、膝を曲げずに足を伸ばしたまま靴を履くようにすると、首と頭部の接点がストレッチによって刺激されるので、視神経によい影響を与えます。

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