老眼は脳の視力回復トレーニングで改善する 

近視改善で視力回復!自宅で出来る〜今野式近視改善エクササイズ

老眼も近視も今からでも回復する!即効視力アップ法。脳を活性化して視力を回復する方法教えます。

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コンピュータから目を守る|今日からやる視力アップ習慣

最近は仕事で高輝度ディスプレイを利用する人が多くなりました。



そのほかにも携帯電話や携帯情報端末の多機能化で、目を酷使することが多くなっています。

こうしたチラツキのある画面をじっと見つめていると、緊張状態を保ったまま目を使い続けることになります。

同じ刺激が長く続くと眼と脳の老化を早める一方、眼筋、毛様体筋の緊張は近視を招きます。

そこで、ディスプレイをじっと見つめるのではなく、ときおり顔を動かして、眼球を動かすようにすればよいことになります。

目線は画面に向けたままでゆっくりと顔を右に向けていきます。

すると、自動的に目線は左を見ているようになります。再び顔を正面に戻して、今度はゆっくりと顔を左に向けていき、目線を右に振ります。

次に顔を上に向けていき目線を下に向け、正面に戻してからアゴを引くようにはて顔を下に向けて、目線を上向きにしていきます。

こうして上下左右に眼球を動かせば、単調な刺激の連続を避けることができます。

また、眼球周辺の筋肉のストレッチ効果も得られます。

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