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近視改善で視力回復!自宅で出来る〜今野式近視改善エクササイズ

老眼も近視も今からでも回復する!即効視力アップ法。脳を活性化して視力を回復する方法教えます。

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周辺視力|脳内視力年齢チェック

周辺視力とは…見ている中心以外の周辺の状況を把握する能力を「周辺視力」と呼びます。



最近流行の細身のメガネをかけているときに、レンズの外側に見える視界といえばわかりやすいでしょう。

周辺視力が低下すれば視界が狭くなりますから、脳に伝わる視界の情報量が少なくなって、足元の障害物にも気づかなくなり、つまずいたり転んだりしがちになります。

老眼になると確実に視野が狭くなります。

俗に、ものわかりが悪く頑固な老人を「視野が狭くて頑固」とたとえますが、物理的に視野が狭くなると実際に心も狭くなりがちです。

老眼鏡をかけるようになると、レンズの外側の部分が見えづらくなりますから、このたとえは老人というよりもむしろ老眼の方にありがちというべきかもしれません。

チェック方法

では、視野の広さをチェックしてみましょう。

メガネを常用している人はレンズの外側が見えにくくなりますから、メガネをはずしてください。

肩の力を抜いて背筋を伸ばし、リラックスしたら準備OKです。

 @両手を握ってこぶしを作り、左右のこぶしをくっつけたまま腕を胸の前に伸ばして、親指を立てます。

 A正面を向き、左右それぞれの親指の爪を見つめて意識を集中させます。

 Bそのままの状態で右腕は右に、左腕は左にそれぞれゆっくりと開いていきます。

 Cこぶしを合わせた位置を見つめたままで、円弧を描くようにゆっくりと腕を広げていったときに、親指の爪がどこまで認識できるかを調べます。

最初の腕の位置(体の正面で親指の爪を見ている目線)を0度、真横に開いたときを90度として、認識できる範囲を測定します。

判定結果

周辺視力年齢

  ■60度以上:20〜30歳代

  ■30度から60度未満:40〜50歳代

  ■30度未満:60歳以上

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