老眼は脳の視力回復トレーニングで改善する 

近視改善で視力回復!自宅で出来る〜今野式近視改善エクササイズ

老眼も近視も今からでも回復する!即効視力アップ法。脳を活性化して視力を回復する方法教えます。

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焦点調節力|10の視機能

老眼になると、目のピントを合わせる調節力が衰えます。



目を通じて獲得するピントボケの体験を繰り返していると、脳内の視覚でもピントがぼけてきます。

歳をとるにつれて、自分の考えに固執するあまり、他人の考えに合わせられなくなる人がでてきます。

現代的な言い方をすれば「KY(周囲の人の空気を読めない)」になるのでしょうが、これは、依怙地になっている場合を除けば、脳の中で焦点が合わなくなったことが大きく影響しています。

ピントを素早くはっきりと合わせる力を十分回復させて、ものをはっきりと把握すれば、周囲の人の話にもしっかりとついていけるようになります。

スピード遠近法

近くのものと遠くのものを交互に見ていきます。

壁に貼ったカレンダーから5メートルぐらい離れたところに椅子を置いて座ります。

新聞(または雑誌)を目元から40センチメートルほど離して、両手で広げて持ってください。

 @手元の新聞を見て、次にカレンダーの数字を見ることを繰り返します。

   最初はゆっくりと確実に両目のピントを合わせて、遠くと近くとを交互に見てください。

 A徐々に切り替えるスピードを上げていきます。

   速さの限界にきたら、新聞(または雑誌)のほうは数センチメートルずつ徐々に距離を縮めていきます。

   メガネをかけないと近くが見えない場合は、メガネをかけて練習しましょう。

これを朝晩3分間ずつ続けて行ってください。

年をとってくると動作も鈍くなってきますが、このトレーニングはピントの調整力を回復させるとともに、素早い動作の回復にも効果があります。


呼吸近法

呼吸と視力には密接な関係があります。

ゆっくりと息を吐きながらものを見ると、焦点が合いやすくなります。

これをうまく利用するのが「呼吸近法」です。

 @新聞や雑誌、書籍など活字媒体をはっきり見える距離で、なるべく目に近いところで広げます。

   息を吸ってゆっくり吐き出しながら、見ている媒体を少しずつ自分のほうに近づけます。

 A焦点がぼやけはじめる距離まできたらストップします。

   これを繰り返します。

このトレーニングも朝晩それぞれ3分ほど行ってください。

徐々にぼやける距離が詰まってくることを実感できるはずです。

呼吸近法では、次の副次的な効果も期待できます。

・ ゆっくり呼吸することで「自律神経」を整える

・ リラックス効果により、目の筋肉の緊張を解きほぐします

イメージ近法

目が悪くなると、いったんピントを合わせても、まばたきした後にピントがずれてしまうことがよく起きます。

イメージ近法では、焦点を合わせる力とともに、焦点を維持し続ける力も強化することができます。

14日間視力回復プログラム!川村博士の視力回復法”ジニアスeye
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